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ツナ缶の油漬けと水煮の説明をします。
油漬けは不飽和脂肪酸（リノール酸）が豊富に入っています。
水煮は油漬けの約1/3のカロリーになっています。
2つの共通点としては、ミネラル・ビタミン量に大きくかわりはないことやDHA・EPAはどちらにも含まれていることです。
そのため、味で選ぶなら油漬けであり、カロリーで選ぶなら水煮をおすすめします。
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