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疲労回復に役立つ栄養豊富なアボカド

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疲労回復に役立つ栄養豊富なアボカド|商用可フリー画像・背景透過

世界一栄養価が高いと言われている栄養の王様 アボカド

アボカドは果物の中でもトップクラスのビタミンB群を含んでいます。そのほかにも貧血予防や妊娠中に欠かせない栄養素である葉酸、免疫力の維持や肌の健康づくりに欠かせないビタミンCも補給できます。

  

ビタミンB群には疲労回復につながる様々な働きがあります。

・ビタミンB1  運動後の疲れ、集中力不足に効果的です。

・ビタミンB2  ストレスに効果的で、生活習慣病の予防にもつながります。

・ビタミンB6  倦怠感に効果的で炎症を抑える効果もあります。

  

アボカド単体で食べてもしっかり栄養を摂ることができます。

これらのビタミン、葉酸は水溶性であるため生で食べていただくのがおすすめです。

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